Vitamien B12

Hierdie vitamien is soortgelyk aan vitamien B9 en werk om foliensuur te aktiveer. Die werklike gebruik daarvan is die afbreek van vetsure. Dit het 'n positiewe uitwerking op die hart, op prestasie en konsentrasie.


Vitamien B12 kom byna uitsluitlik in diereprodukte voor. Lewer, eiers, suiwelprodukte, melk en kaas. Die enigste groente-uitsondering is suurkool, wat vitamien B12 bevat na melksuurfermentasie.

Die belangrikste vitamiene in 'n oogopslag