Vitamien B9 | Foliensuur

Foliensuur, ook bekend as vitamien B9, is 'n baie belangrike element vir groei en selstruktuur. Dit help die vel om homself te vernuwe en nuwe selle te vorm. Boonop voorkom foliensuur kardiovaskulêre siektes. Dit is raadsaam om tydens swangerskap produkte wat foliensuur bevat, in te neem.

Dit is vervat in melk en volgraanprodukte. Spinasie, koringkiem en sojabone is ook ryk aan foliensuur.

Die belangrikste vitamiene in 'n oogopslag